C’est un sujet délicat, nous le savons. Et aussi très gênant.
Bien sûr, la mauvaise haleine n’est pas seulement désagréable pour les personnes autour de nous, mais aussi pour nous-mêmes, qui, lorsque nous nous en rendons compte, ne pouvons plus nous comporter naturellement de peur que les autres puissent nous juger ou faire des expressions désagréables dès que nous leur tournons le dos.
Les causes de la mauvaise haleine et ses remèdes sont des sujets étroitement liés.
Possibles causes
Hygiène buccale insuffisante
Se brosser les dents est un geste quotidien très important. S’il n’est pas fait régulièrement et correctement, il provoquera une mauvaise haleine. Cela se produit parce que des résidus alimentaires et des bactéries s’accumuleront à l’intérieur de la bouche et entre les dents, se transformant en caries, en plaque et en tartre. Il est également important de nettoyer la langue pour éviter la formation d’une pellicule blanche où des bactéries, des champignons et des restes alimentaires peuvent se loger.
Caries
Les caries sont des lésions provoquées par l’accumulation de plaques et de résidus alimentaires attaqués par des bactéries, entraînant une émission d’odeurs désagréables.
Tabagisme
Les cigarettes contiennent des substances toxiques qui sont absorbées par les muqueuses de la bouche, en plus de contribuer à la réduction de la salivation.
Aliments lourds
Suivre une alimentation saine et équilibrée contribue à lutter contre les troubles gastro-intestinaux et, en même temps, à contrer la mauvaise haleine chronique.
Environ 25% des personnes ont ce trouble gênant, qui dans 90% des cas provient de la cavité buccale et peut donc être résolu en suivant ces simples indications.
Remèdes contre la mauvaise haleine
- Éviter la consommation excessive d’aliments qui aggravent le problème, tels que:
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- Produits laitiers (frais et affinés)
- Ail et oignon (il existe de petites astuces à utiliser, comme une cuisson correcte des oignons, l’enlèvement du germe de l’ail ou sa cuisson avant de l’ajouter aux aliments, tout cela pour pouvoir manger de l’ail et de l’oignon sans se soucier de son haleine après les avoir consommés)
- Alcool: les boissons alcoolisées augmentent en effet la déshydratation de la bouche, qui est l’une des causes de la mauvaise haleine
- Café: en raison de son pH acide
Éviter la consommation excessive de bonbons, de chewing-gum, et similaires. Ces produits sont souvent remplis de sucre et très acides.
De plus, ils ne favorisent pas une hydratation correcte de la cavité buccale. Ils ont le “défaut” de sécher la bouche. Ils peuvent laisser une haleine frais une demi heure après leur consommation, mais après peu de temps le problème se représentera.
Se brosser les dents TOUJOURS après chaque repas.
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- Si vous portez un appareil dentaire, un appareil orthodontique, un masque transparent, ou tout autre appareil en contact direct avec les muqueuses, n’oubliez pas d’utiliser des produits spécifiques également pour le dispositif (comme par exemple Geldis).
Boire beaucoup d’eau.
Introduire la bonne quantité de liquides tout au long de la journée aide à lutter contre la formation de bactéries à l’intérieur de la cavité buccale.
Aller régulièrement chez le dentiste.
Une hygiène buccale correcte dépend surtout de la santé de votre bouche et de vos dents. Des contrôles réguliers chez le dentiste permettent de surveiller votre situation et de prévenir les problèmes. De plus, des séances régulières chez l’hygiéniste permettent d’éliminer le tartre qui a tendance à se former normalement et de maintenir une propreté impeccable de vos dents.
Avec ces précautions, vous n’aurez plus à craindre de parler de près avec les autres… Essayez-le pour le croire!
Mais… Ne confondez pas la mauvaise haleine avec l’haleine de dragon!
Pratiquement tout le monde, au moins une fois dans sa vie, s’est demandé s’il avait mauvaise haleine ; si vous venez de manger quelque chose d’extrêmement épicé ou une dose abondante d’oignons, vous savez de quoi nous parlons. Eh bien, ce qui est cliniquement connu sous le nom de “mauvaise haleine” est communément appelé ” dragon breath“, littéralement une expression sans équivoque. Parfois causé par la nourriture, d’autres fois par une mauvaise hygiène buccale ou d’autres facteurs… mais comment le prévenir?
Il semblera banal, mais…
Il est certainement essentiel de se brosser les dents et de passer la fil dentaire (avez-vous déjà essayé DoctorFilo) après chaque repas.
Restons ensemble!
Si vous êtes pressé ou si vous n’avez pas de fil et de brosse à dents avec vous, quelque chose qui peut s’avérer être un substitut valable est un paquet de chewing-gum à la menthe (sans sucre, je vous en prie!)
Si le bonjour “se sent” dès le matin…
Si vous vous levez le matin et que vous vous rendez compte d’avoir la bouche particulièrement “pâteuse”, une solution efficace est le gratte-langue (ou nettoyeur de langue). En réalité, il devrait être utilisé quotidiennement, mais ce ne sera pas à nous de vous le reprocher !
Plaque en vue? Appelez votre hygiéniste dentaire!
Si, par contre, vous vous rendez compte que de la plaque se développe déjà, la solution la plus rapide et la plus efficace est certainement une belle séance d’hygiène professionnelle, donc, téléphone à la main, appelez votre hygiéniste dentaire !
Collutoire recherché!
Si vous avez la bouche et la gorge particulièrement sèches, utiliser un bon bain de bouche, de préférence aromatisé, peut être une bonne solution pour contrôler cette condition afin qu’elle ne cause pas d’inconfort et, précisément, ne génère pas une “dragon breath”. Fumer, bien sûr, n’aide pas. Si vous êtes fumeur, bien sûr, arrêter serait la meilleure option, mais si vous ne vous sentez pas encore prêt à “faire ce pas”, essayez de vous brosser les dents en nettoyant bien votre langue ou de mâcher des menthes immédiatement après avoir fumé une cigarette.
Le persil!
Cela peut sembler bizarre, mais mâcher du persil peut aider à prévenir la mauvaise haleine. Vous pouvez essayer de l’intégrer à vos recettes!
Et s’il reste entre vos dents, il y a Doctor Filo prêt à intervenir!